Tuyệt chiêu giảm cân bằng củ đậu

Vào mùa hè củ đâu được coi là món ăn khoái khẩu của các chị em, bởi nó có tính mát và lành. Ngoài tác dụng ăn mát thì củ đậu còn có khả năng giảm cân hiệu quả.

Củ đậu có tác dụng giải nhiệt, giải khát vì trong thành phần củ đậu có đến 80-90% là nước, 4,51% đường glucoza, 2,4% tinh bột. Ngoài ra củ đậu còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và muối khoáng khác như: sắt, canxi, photpho, vitamin C… cần thiết cho cơ thể.

Củ đậu có tính mát, vị ngọt ngọt lại giúp thanh nhiệt, giải độc rất hiệu quả. Ăn củ đậu sẽ là một cách chăm sóc sức khỏe và cơ thể thông minh, nhất là trong những ngày nắng nóng. Củ đậu có lượng calo thấp, tốt trong việc dùng để giảm béo.Ngoài ra, đây cũng là thực phẩm có chứa nhiều chất dinh dưỡng như canxi, sắt, các loại Vitamin C, E…


Nếu muốn ăn để giảm béo thì bạn không thể bỏ qua được củ đậu vì nó có nhiều dưỡng chất lại có lượng chất béo ít, chứa lượng tinh bột không đáng kể. Đây cũng là củ có chứa lượng nước cao, cung cấp nước cho cơ thể người ăn. Hơn thế nữa, dồi dào chất xơ sẽ giúp cho bạn luôn có cảm giác no, ít ăn hơn, không sợ chất béo, mỡ bị tích tụ lại.

1.Nước ép củ đậu
Mọi người khi ăn củ đậu đều có nhận xét đây là loại củ thanh mát, làm giảm cảm giác háo nước trong cơ thể. Củ đậu chứa 90% là nước và trong 10% còn lại chứa rất nhiều vitamin. Đặc biệt trong củ đậu có chứa nhiều chấtezim giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa nhưng lại tạo cảm giác no lâu cho cơ thể. Bí quyết giảm cân trong 1tháng với củ đậu rất đơn giản, chỉ cần uống 3 cốc nước ép củ đậu 1 ngày trướcmỗi bữa ăn. Với cách này, sốcân nặng của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.

2.Sa lát củ đậu
Món ăn này không những tuyệt ngon mà còn giúp cơ thể bạn giảm cân trong 1 tháng. Cách làm món ăn ngonnày cực đơn giản. Bạn chỉ nạo nhỏ củ đậu hình con chì, sau đó trộn lẫn với ruốc, ca chua và dưa leo. Sau đóướt gia vị, chanh, đường, nước sốt tùy thích theo ý bạn.

3. Ăn củ đậu
Nếu bạn không có thời gian hoặc cũng không thích sự cầu kì khi phải chế biến thì có thể ăn trưc tiếp củ đậu như một món trái cây hay món ăn tráng miệng bình thường. Vị ngọt thanh mát của củ đậu không những giup giải độc cơ thể mà còn có tác dung giảm cân rất tốt
















Xem thêm 
DEAL247.VN

DEAL247.VN - CỘNG ĐỒNG CHIA SẺ HOTDEAL.VN, MÃ GIẢM GIÁ CHẤT LƯỢNG TRÊN SHOPEE, TIKI, LAZADA

Đăng nhận xét

Mới hơn Cũ hơn