Giảm cân hiệu quả với miến dong

Miến dong được làm từ của dong có tính mát, nhiều chất xơ, không chứa chất béo, là thực phẩm giảm cân hiệu quả của những người thừa cân. Bổ sung miến dong hàng ngày cho cơ thể là cách rất tốt để giảm cân. Bạn đã biết cách để giảm cân với miến dong chưa? Chúng tôi giới thiệu đến bạn 3 món ăn giảm cân với miến dong một cách hiệu quả để bạn có thể áp dụng nhé.

Giảm cân với miến dong


Gỏi miến đậu hũ thơm ngon

Nguyên liệu:
- 50g miến đậu xanh
- 2 miếng đậu phụ chiên vàng
- 1/2 củ cà rốt
- 1 củ hành tây
- 1 trái ớt chuông đỏ
- Rau thơm rửa sạch thái nhỏ
Chế biến:
- Nước trộn: 2 thìa cà phê hạt nêm nấm hương + 1 thìa súp nước tương + 1 thìa súp đường + 1/2 thìa cà phê ớt băm. Cho vào chén trộn đều.
- Miến ngâm 10 phút cho nở mềm, trụng trong nước sôi có ít hạt nêm Maggi nấm hương, vớt ra xả lạnh, để ráo
- Đậu phụ xắt miếng mỏng Cà rốt xắt chỉ, hành tây xắt khoanh mỏng, ớt chuông đỏ xắt sợi ngâm giấm đường.
- Vớt cà rốt, hành tây, ớt chuông cho vào miến, đậu phụ trộn đều.
- Gắp miến ra đĩa, chan nước trộn lên trên, rắt rau thơm thái nhỏ. Trước khi ăn trộn đều. Nếu nhạt chấm nước tương chua ngọt pha ớt vậy là chúng ta đã có được một thuc don giam can vô cùng ngon miệng.



Món gỏi miến rong biển lạ miệng

Nguyên liệu: Thường thường gỏi miến gồm có: Miến, rong biển tươi, ngó sen, cà rốt, chanh , ớt, tỏi, lạc, vừng, rau thơm và gia vị.
Chế biến:
Luộc qua miến bằng nước sôi. Không nên luộc miến lâu vì dễ gây nhão, khi đó miến không đảm bảo được độ giòn và ngọt. Ngó sen cắt khúc, chẻ nhỏ. Rong biển rửa sạch, cà rốt bào sợi, lạc, vừng rang chín( giã nhỏ lạc) sau đó ta ướp chung với nước cốt chanh, ớt, tỏi, đường, các gia vị và rau thơm Món ăn này có độ giòn, ngọt thanh thanh của miến, rong biển, cà rốt. gỏi miến có vị chua, cay, mặn, ngọt xen lẫn. Hương thơm của lạc và rau kích thích khứu giác của người thưởng thức. Màu sắc món ăn khá bắt mắt. Nó có màu trong của miến, rong biển, màu trắng của ngó sen, màu vàng của lạc, màu đỏ của ớt, cà rốt, màu xanh của rau. Hỗn hợp màu sắc này rất hấp dẫn. Tất cả nguyên liệu dùng để chế biến gỏi miến đều không chứa chất đạm và béo. Cach giam can với món ăn này có tác dụng thanh lọc cơ thể, đào thải các độc tố ra môi trường bên ngoài. Món ăn không kích thích sự sinh sản và phát triển của các tết bào mỡ. Gỏi miến là món ăn chay phù hợp với tất cả mọi người. Món ăn này có tính mát, chất xơ nên rất có ích cho quá trình giảm cân của bạn.

Miến trộn hấp dẫn

Món này sẽ cho ta cảm giác lạ miệng, ngon mát có vị chua dễ ăn và cách chế biến món ăn cũng cực kỳ đơn giản:
Chuẩn bị:
- Rau cải ngọt
- Miến
- Gia vị: muối, dấm, vừng rang
Thực hiện:
Rau cải ngot, nhặt rửa sạch để giáo nươc, cắt thành miếng nhỏ vừa ăn, rồi đem đi trần với nước nóng. Miến cũng đem rửa sạch cho nước nóng và trần, mềm miến ra thì cho vào 1 cái bát to cho rau cải ngọt vào đó. Cho thêm gia vị như muối, dấm, dầu vừng vào trộn đều lên. Thêm gia vị cho vừa và dùng. Với thực đơn ăn kiêng giảm cân hiệu quả với miến này bạn hãy thực hiện nhiều lần sẽ nhận được kết quả như mong muốn.
Không ngán, dễ ăn, vị thanh mát và đặc biệt có tác dụng giảm cân cực tốt. Tại sao bạn không bắt tay ngay vào công cuộc giảm cân của mình với những món ngon biến tấu từ miến mà chúng tôi gợi ý ở trên. Chắc chắn bạn sẽ có được kết quả tuyệt vời chỉ sau thời gian ngắn áp dụng.

















Xem thêm
bep tu batani
bếp từ brandt
DEAL247.VN

DEAL247.VN - CỘNG ĐỒNG CHIA SẺ HOTDEAL.VN, MÃ GIẢM GIÁ CHẤT LƯỢNG TRÊN SHOPEE, TIKI, LAZADA

Đăng nhận xét

Mới hơn Cũ hơn